Андрей Стручков — Страница 2 — Психология самооценки

Идеальная система питания: три главных вопроса

Andrey_Struchkov 07.11.2023 Комментариев нет

Какие продукты включить в идеальную систему питания? Идеальная система питания должна включать в себя разнообразные продукты, обеспечивающие организм всеми необходимыми питательными веществами. В первую очередь, в рационе должны присутствовать свежие [...]

Чай, кофе и похудение: есть ли связь

Andrey_Struchkov 06.11.2023 Комментариев нет

Роль питания в процессе похудения Когда речь заходит о похудении, одним из ключевых факторов, определяющих его успех, является правильное питание. Важно понимать, что питание играет не только роль в достижении [...]

Клетчатка, цельные злаки и чувство голода

Andrey_Struchkov 05.11.2023 Комментариев нет

Клетчатка: что это? Клетчатка является одним из видов пищевых волокон, которые содержатся в растительной пище. Она не усваивается организмом человека, но имеет важное значение для его здоровья. Клетчатка обладает низкой [...]

Фрукты для похудения: какие выбрать

Andrey_Struchkov 04.11.2023 Комментариев нет

Почему фрукты подходят для похудения Фрукты являются отличным выбором для тех, кто хочет похудеть. Они содержат много витаминов, минералов и других питательных веществ, при этом обладают низкой калорийностью. Одна из [...]

Фруктоза для похудения: правда и мифы

Andrey_Struchkov 03.11.2023 Комментариев нет

Что такое фруктоза и как она влияет на организм Фруктоза – это естественный сахар, который содержится в большом количестве в различных фруктах, меде и некоторых овощах. Она является одним из [...]

Физиология похудения: что происходит с организмом

Andrey_Struchkov 01.11.2023 Комментариев нет

Механизмы похудения Один из основных механизмов — это дефицит калорий. Когда человек потребляет меньше калорий, чем его организм тратит, происходит снижение веса. При этом организм начинает использовать запасы жира как [...]

Похудение: как преодолеть плато

Andrey_Struchkov 23.10.2023 Комментариев нет

Первый шаг: Определение плато и причины его возникновения Периодически при похудении люди сталкиваются с таким явлением, как плато. Плато – это период, когда вес останавливается на месте, несмотря на продолжающееся [...]

Усвоение питательных веществ и гликемическая нагрузка

Andrey_Struchkov 21.10.2023 Комментариев нет

Что такое усвоение питательных веществ и гликемическая нагрузка? Усвоение питательных веществ — это процесс, при котором организм получает и использует необходимые для его функционирования вещества из пищи. Важно понимать, что [...]

Углеводы для похудения: что нужно знать

Andrey_Struchkov 20.10.2023 Комментариев нет

Углеводы и их роль в организме Роль углеводов в организме Углеводы являются одним из основных источников энергии для нашего организма. После употребления пищи, содержащей углеводы, они разлагаются на простые сахара, [...]

Тяга к сладкому и менструация: есть ли связь

Andrey_Struchkov 18.10.2023 Комментариев нет

Отношение к сладкому в период менструации Многие женщины замечают, что во время менструации у них возникает большая тяга к сладкому. Это явление можно объяснить несколькими факторами. Во время менструации уровень [...]

Архивы