Похудение — Андрей Стручков

Эмоциональное переедание: как с ним справиться

Andrey_Struchkov 10.11.2023 Комментариев нет

Что такое эмоциональное переедание? Эмоциональное переедание — это форма компульсивного поведения, когда люди употребляют большое количество пищи в ответ на свои эмоциональные состояния, такие как стресс, грусть, одиночество или радость. [...]

Элиминационная диета: изучаем реакции на продукты

Andrey_Struchkov 10.11.2023 Комментариев нет

Что такое элиминационная диета и как она работает Элиминационная диета — это способ питания, при котором из рациона полностью исключаются определенные продукты, предполагаемо вызывающие негативные реакции в организме. Затем постепенно [...]

Ферментированные продукты: польза для здоровья

Andrey_Struchkov 09.11.2023 Комментариев нет

Что такое ферментированные продукты? Ферментированные продукты — это продукты, которые прошли процесс брожения или ферментации под воздействием микроорганизмов или ферментов. В результате этого процесса питательные вещества в продукте становятся более [...]

Стресс и переедание: как не навредить себе

Andrey_Struchkov 08.11.2023 Комментариев нет

Влияние стресса на наше питание Стресс имеет огромное влияние на наше питание. Под воздействием стресса многие из нас склонны к перееданию или выбору неполезных продуктов в качестве утешения. В такие [...]

Что есть на карантине: продукты на 2 недели

Andrey_Struchkov 08.11.2023 Комментариев нет

Основные продукты на карантине Важно запастись продуктами на карантине, чтобы обеспечить себя и свою семью всем необходимым на 2 недели. Какие основные продукты следует закупить для безопасности и комфорта в [...]

Идеальная система питания: три главных вопроса

Andrey_Struchkov 07.11.2023 Комментариев нет

Какие продукты включить в идеальную систему питания? Идеальная система питания должна включать в себя разнообразные продукты, обеспечивающие организм всеми необходимыми питательными веществами. В первую очередь, в рационе должны присутствовать свежие [...]

Чай, кофе и похудение: есть ли связь

Andrey_Struchkov 06.11.2023 Комментариев нет

Роль питания в процессе похудения Когда речь заходит о похудении, одним из ключевых факторов, определяющих его успех, является правильное питание. Важно понимать, что питание играет не только роль в достижении [...]

Клетчатка, цельные злаки и чувство голода

Andrey_Struchkov 05.11.2023 Комментариев нет

Клетчатка: что это? Клетчатка является одним из видов пищевых волокон, которые содержатся в растительной пище. Она не усваивается организмом человека, но имеет важное значение для его здоровья. Клетчатка обладает низкой [...]

Фрукты для похудения: какие выбрать

Andrey_Struchkov 04.11.2023 Комментариев нет

Почему фрукты подходят для похудения Фрукты являются отличным выбором для тех, кто хочет похудеть. Они содержат много витаминов, минералов и других питательных веществ, при этом обладают низкой калорийностью. Одна из [...]

Фруктоза для похудения: правда и мифы

Andrey_Struchkov 03.11.2023 Комментариев нет

Что такое фруктоза и как она влияет на организм Фруктоза – это естественный сахар, который содержится в большом количестве в различных фруктах, меде и некоторых овощах. Она является одним из [...]

Рубрика: Похудение